養(yǎng)老院老年人的日常運(yùn)動作用

為了身體健康，養(yǎng)老院的老年人應(yīng)適當(dāng)參加一些體育活動，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持足夠的能量，增強(qiáng)人體預(yù)防和抵抗疾病的能力以及促進(jìn)老年人的健康。下面就這個問題簡單了解。
長期堅持心血管系統(tǒng)的正確體育鍛煉可以減慢心率，增強(qiáng)心肌收縮力，增加每個中風(fēng)的輸出量，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，促進(jìn)脂肪代謝，預(yù)防心血管和腦血管疾病。
鍛煉消化系統(tǒng)可以促進(jìn)新陳代謝和營養(yǎng)消耗，增加養(yǎng)老院老年人的食欲，它可以增強(qiáng)消化器官的血液循環(huán)，促進(jìn)消化液的分泌，并促進(jìn)食物的消化吸收。另外，運(yùn)動可以增加腸胃蠕動，促進(jìn)腸胃排泄，對預(yù)防便秘和腸癌有積極作用。
運(yùn)動系統(tǒng)的運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉的收縮能力，增厚肌肉纖維，改善肌腱和韌帶的功能，并增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和柔韌性。同時，運(yùn)動可以提高人體的平衡能力和神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性，減少鈣的流失，延緩甚至逆轉(zhuǎn)骨質(zhì)疏松癥，并防止因骨質(zhì)疏松癥引起的跌倒和骨折。
相信看過上面的敘述，大家對養(yǎng)老院老年人的日常運(yùn)動作用有了更深刻的了解，加強(qiáng)日常運(yùn)動可以延年益壽，但是也要量力而行。