養(yǎng)老院內(nèi)老人運(yùn)動需要注意防護(hù)措施

　　養(yǎng)老院內(nèi)大多數(shù)老人都會利用早上和晚飯后的時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，鍛煉的目的和本意是好的，但由于身體狀況不如年輕人，在運(yùn)動時有許多需要注意的事項(xiàng)，并且防護(hù)措施也要準(zhǔn)備好，避免出現(xiàn)意外，今天就來簡單說說這個問題。

　　老年人在體育鍛煉中應(yīng)加強(qiáng)體育保護(hù)意識，采取相應(yīng)的體育保護(hù)措施，選擇了合適的衣服和鞋子，選擇合適的防護(hù)裝備來保護(hù)脆弱部位。運(yùn)動防護(hù)裝備可以在平時的運(yùn)動中分擔(dān)外部壓力和對肌肉和關(guān)節(jié)的沖擊，每個關(guān)節(jié)都是運(yùn)動中容易受損的部分。關(guān)節(jié)過度或過度屈曲可能導(dǎo)致肌腱損傷。

　　除了做熱身運(yùn)動外，適當(dāng)穿戴防護(hù)裝備在很大程度上可以避免肌腱過度拉伸，防護(hù)裝備可以是繃帶，或是護(hù)腕、護(hù)膝和踝關(guān)節(jié)，這些微不足道的小保護(hù)裝備可以幫助我們在關(guān)鍵時刻起到保護(hù)作用。

　　以上就是關(guān)于養(yǎng)老院內(nèi)老人運(yùn)動防護(hù)注意事項(xiàng)介紹，希望對您有幫助。